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Guerrero I

Virabhadrasana I

Guerrero I
Instrucciones

Desde de pie, da un gran paso hacia atrás. Gira el pie trasero en un ángulo de 45°. Flexiona la rodilla delantera sin pasar el tobillo. Mantén la pierna trasera estirada, eleva los brazos hacia el cielo y mira al frente. Mantén la espalda recta y el pecho abierto.

Beneficios

Fortalece piernas y brazos, abre el pecho y los pulmones, mejora el equilibrio y la concentración, estira caderas y hombros, y aumenta la energía y la estabilidad del cuerpo.

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