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Hoy quiero compartir algo que me nace del corazón. Cada vez que alguien me dice “probé yoga pero no era para mí”, siento una mezcla de...

Ninguna historia personal está libre de dolor, ese es un hecho intrínseco a la humanidad. La tristeza llega en silencio, muchas veces sin ser invitada, trayendo consigo historias de amor, pérdida y recuerdo. Vivimos en un mundo que nos empuja a “superar”, a “ser positivos”, a “ver el lado bueno”. Pero la verdadera sanación no comienza escapando de la tristeza, sino sentándonos a su lado — escuchándola. El duelo es el eco del amor. Existe porque algo nos importó profundamente.

Todos sabemos como se siente la ira — el calor que sube al pecho, la mandíbula tensa, la mente que no deja de repetir la misma historia. La ira es una de las emociones más primitivas que poseemos, grabada en nuestra biología mucho antes de que llegaran la lógica o la compasión. Y, sin embargo, los seres humanos tenemos un don extraordinario: la capacidad de pausar , de reflexionar  y de elegir nuestras acciones. Cuando observamos la ira desde la atención plena, deja de ser u

La ansiedad aparece cuando la mente se adelanta al momento presente. Nos preocupamos por lo que podría pasar, por lo que tal vez salga...

Hasta ahora hemos explorado el poder de los rituales matutinos, el alivio de las micro-pausas y la importancia de la rutina nocturna....

Como es tu rutina de la noche? Estamos explorando cómo los rituales sencillos transforman la manera en que vivimos el día. Ya hemos visto...

Bienvenido de nuevo a Meditación para la vida cotidiana.  Cada semana exploramos cómo la atención plena puede apoyarnos en los momentos...

Bienvenido al primer artículo de mi nueva serie “Meditación para la vida cotidiana.”  En las próximas semanas exploraremos emociones,...

Cree en ti...y todo será posible. La inseguridad que sentimos las mujeres en diferentes etapas de la vida Como mujeres, todas hemos...

¿Por qué tenemos tanto miedo de que nuestros seres queridos sufran? Hay un miedo silencioso que vive dentro de muchos de nosotros,...

Un sendero milenario hacia la comprensión y la paz interior Cuál es el mapa que esta guiando tu vida y tus acciones? Un poco de historia...

Aún no he terminado mi pagina de web pero ya quiero empezar a escribir! Primero que todo quiero tener un lugar donde organizar y mantener...