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Paz y bienestar en movimiento
Guerrero II
Virabhadrasana II
Instrucciones
Desde de pie, da un gran paso hacia atrás. Gira el pie trasero 90° y el delantero hacia adelante. Flexiona la rodilla delantera sin pasar el tobillo, mantén la pierna trasera estirada. Extiende los brazos en línea con los hombros y mira por encima de la mano delantera. Mantén el torso erguido
Beneficios
Fortalece piernas, brazos y abdomen, mejora la resistencia y el equilibrio, abre caderas y pecho, y aumenta la concentración y la estabilidad mental.
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