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Guerrero Pacífico

Shanti Virabhadrasana

Guerrero Pacífico
Instrucciones

Desde Guerrero II, apoya la mano trasera en la pierna posterior o en la cadera, eleva el brazo delantero hacia el cielo y estíralo ligeramente hacia atrás. Mantén la rodilla delantera flexionada y la pierna trasera fuerte. Mantén el pecho abierto y la mirada hacia la mano elevada o hacia el frente.

Beneficios

Estira el costado del torso, abre el pecho y los pulmones, fortalece piernas y abdomen, mejora la estabilidad y la concentración.

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