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Montaña brazos elevados

Urdhva Hastasana

Montaña brazos elevados
Instrucciones

Comienza de pie, eleva los brazos hacia el cielo con las palmas enfrentadas o juntas. Estira bien los costados del cuerpo, mantén las piernas firmes y la columna alargada. Mantén el pecho abierto y la mirada al frente o hacia las manos.

Beneficios

Estira la columna y los brazos, abre el pecho y los pulmones, mejora la postura, fortalece piernas y abdomen, aporta energía y concentración.

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