top of page
Paz y bienestar en movimiento
Postura de la Mariposa
Badha Konasana
Instrucciones
Siéntate con la espalda recta, junta las plantas de los pies y acerca los talones al cuerpo. Sujeta los pies con las manos y deja que las rodillas caigan suavemente hacia los lados.
Beneficios
Abre caderas y ingle, mejora la flexibilidad de piernas, estimula la circulación, relaja la zona lumbar y ayuda a aliviar tensión en la pelvis.
bottom of page