top of page
Paz y bienestar en movimiento
Postura de la media pinza
Ardha Uttanasana
Instrucciones
Desde Uttanasana (flexión completa hacia adelante), coloca las manos en las espinillas, en el suelo o en bloques. Estira la espalda y alarga el torso hacia adelante, llevando el pecho al frente y manteniendo la mirada al suelo.
Beneficios
Estira la columna y los isquiotibiales, fortalece la espalda, mejora la postura, activa el abdomen y prepara el cuerpo para flexiones más profundas.
bottom of page