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Paz y bienestar en movimiento
Postura de la Montaña
Tadasana
Instrucciones
Ponte de pie con los pies juntos o separados al ancho de caderas. Activa las piernas, alarga la columna, relaja los hombros y mantén el peso distribuido en ambos pies. Deja los brazos a los lados del cuerpo con las palmas hacia dentro o al frente. Mantén la mirada al frente y la respiración suave.
Beneficios
Mejora la postura y el equilibrio, fortalece piernas y abdomen, aumenta la conciencia corporal, ayuda a la concentración y a calmar la mente.
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