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Postura de la pinza de pie

Uttanasana

Postura de la pinza de pie
Instrucciones

Desde la postura de la montaña, inhala y eleva los brazos por encima de la cabeza. Exhalando, flexiona el torso hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda larga y las piernas estiradas. Deja que la cabeza cuelgue suavemente y coloca las manos en el suelo, en las piernas o en los tobillos.

Beneficios

Ayuda a estirar intensamente la espalda y los isquiotibiales mejorando la flexibilidad general. Calma el sistema nervioso, alivia el estrés y la ansiedad, y estimula la circulación sanguínea hacia el cerebro, favorece la digestión.

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