top of page
Paz y bienestar en movimiento
Postura de la pinza sentada
Paschimottanasana
Instrucciones
Siéntate con las piernas estiradas, inhala para alargar la espalda y exhala inclinándote hacia adelante, alcanzando los pies o tobillos, manteniendo la columna recta y el cuello relajado
Beneficios
Estira la espalda y los isquiotibiales, calma la mente, mejora la digestión y reduce estrés, ayudando también a la concentración y al sueño.
bottom of page