La Plancha Invertida

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas al frente y las manos apoyadas detrás de la cadera con los dedos mirando hacia los pies. Presiona con manos y pies en el suelo, eleva la cadera hacia arriba y lleva el pecho abierto, alineando el cuerpo en una línea recta. Mantén la mirada hacia arriba o hacia el cielo.