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Paz y bienestar en movimiento
Postura del Camello
Ustrasana
Instrucciones
Arrodíllate con las rodillas al ancho de caderas y el torso erguido. Coloca las manos en la zona lumbar o en los talones. Empuja la cadera hacia adelante, abre el pecho y lleva el torso suavemente hacia atrás. Mantén la mirada al frente o hacia arriba.
Beneficios
Estira el pecho, abdomen y muslos, fortalece la espalda, mejora la postura, abre los pulmones, estimula la digestión y aporta energía.
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