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Paz y bienestar en movimiento
Postura del Puente
Setu Bandhasana
Instrucciones
Acostado boca arriba con las rodillas dobladas y pies apoyados en el suelo, eleva la pelvis hacia arriba mientras mantienes los hombros y pies firmes en el suelo.
Beneficios
Fortalece glúteos y espalda baja, estira el pecho y la columna vertebral, mejora la circulación y alivia el estrés.
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