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Paz y bienestar en movimiento
Postura Equina
Aschwa Sanchalanasana
Instrucciones
Desde de pie, da un gran paso atrás y apoya el empeine. Flexiona la rodilla delantera a 90° sin pasar el tobillo. Coloca las manos junto al pie, alarga el torso, abre el pecho y baja la cadera manteniendo la espalda recta.
Beneficios
Mejora la flexibilidad, fortalece piernas y glúteos, abre pecho y hombros, estimula la digestión, activa el plexo solar, mejora el equilibrio y la circulación, alivia tensión lumbar, prepara para posturas avanzadas.
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