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Paz y bienestar en movimiento
Postura fácil
Sukhasana
Instrucciones
Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas de forma cómoda, mantén la espalda recta y los hombros relajados. Apoya las manos sobre las rodillas o en el regazo. Mantén la mirada suave y la respiración fluida.
Beneficios
Favorece la calma y la concentración, estira suavemente caderas y espalda, mejora la postura, prepara el cuerpo y la mente para la meditación.
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