Victoria

Ninguna historia personal está libre de dolor, ese es un hecho intrínseco a la humanidad. La tristeza llega en silencio, muchas veces sin ser invitada, trayendo consigo historias de amor, pérdida y recuerdo. Vivimos en un mundo que nos empuja a “superar”, a “ser positivos”, a “ver el lado bueno”. Pero la verdadera sanación no comienza escapando de la tristeza, sino sentándonos a su lado — escuchándola. El duelo es el eco del amor. Existe porque algo nos importó profundamente. Y cuando...

Todos sabemos como se siente la ira — el calor que sube al pecho, la mandíbula tensa, la mente que no deja de repetir la misma historia. La ira es una de las emociones más primitivas que poseemos, grabada en nuestra biología mucho antes de que llegaran la lógica o la compasión. Y, sin embargo, los seres humanos tenemos un don extraordinario: la capacidad de pausar , de reflexionar  y de elegir nuestras acciones. Cuando observamos la ira desde la atención plena, deja de ser un fuego...

La ansiedad aparece cuando la mente se adelanta al momento presente. Nos preocupamos por lo que podría pasar, por lo que tal vez salga...